南瓜可以和荷叶再加上一些红枣,对于减肥效果会非常的好。因为南瓜和荷叶里面的纤维素可以促进肠胃的蠕动,有利于减肥,还能补充身体内的营养元素。同时,一定要加强锻炼,多做一些俯卧撑或者是传一些呼啦圈都能达到减肥的效果,且还有利于身心健康。