游泳可以锻炼肌肉。游泳是一项全身性运动，可以使整个身体的肌肉得到锻炼和加强。游泳主要锻炼背部、肩膀、上臂、腹肌、腿部和臀部等肌肉群。通过游泳，可以提高肌肉力量和耐力、改善身体形态、增加肌肉的灵活性和柔性，并帮助塑造肌肉线条。
此外，游泳对关节和骨骼也有良好的保护作用，因为在水中运动时，水对身体产生的压力可以减轻身体的重量，减少关节和骨骼的压力和冲击。总而言之，游泳是一种有效的有氧运动，可以练肌肉和提升整体身体素质。
这个游泳是能练肌肉
游泳可以锻炼肌肉，效果是比较好的。游泳是一种有氧运动，可以使全身肌肉在无负重的状态下得到锻炼，从而使肌肉更加丰满有力，起到很好的锻炼效果，而且还可以使身体更加健康。
另外，在游泳的同时结合合理饮食，可以使训练效果更好。平时注意运动强度不要太大，防止肌肉被过度消耗，影响锻炼效果
