1. 提高心肺功能：游泳是一种全身性的运动，可以有效提高心肺功能，增强身体的耐力和抗疲劳能力。
2. 塑造身材：游泳可以锻炼全身肌肉，可以使身体变得更加健美、紧实。
3. 改善心情：游泳可以释放身体的压力，让人感到愉悦和轻松，对缓解压力和焦虑情绪有很好的效果。
4. 增强免疫力：游泳可以促进血液循环，增强免疫力，提高身体的抵抗力。
5. 改善睡眠：游泳可以让身体放松，有助于改善睡眠质量。
三年坚持游泳好处很多，坚持就是胜利。首先锻炼了一个健康完美的体态。
二是促进了血液循环。振奋了人的乐观情绪，所以好很多。
