怎么样理解郁闷（怎么调节自己的郁闷）

简单来说就是心里有事，无法诉说，，无法发泄，不知道如何是好，心情压抑沉重，长期这样会引发疾病，郁闷时出去旅游旅游，看个喜欢电视剧，等来克服自己心情会好些