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50-60岁冬泳多长时间最好(冬泳水温12度60岁游多长时间合适)

50-60岁冬泳多长时间最好(冬泳水温12度60岁游多长时间合适)

更新时间:2024-05-04 02:21:52

50-60岁冬泳多长时间最好

对于50-60岁的人来说,冬泳的时间应该根据个人身体状况和适应能力来定。一般来说,初次尝试冬泳的人建议每次在水中停留不超过1-2分钟,慢慢适应后可以逐渐增加时间。在水中停留时间过长容易引起身体疲劳和失温,对身体健康不利。一般来说,每次冬泳的时间不宜超过20分钟,同时应该注意保暖和安全,以避免意外发生。

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