养老金涨4%计算公式：定额调整+挂钩调整+倾斜调整，举个示例：个人交费年限20年，去年12月养老金3000元，目前年龄70岁，当地给出的调整方案是：定额调整45元；交费年限挂钩：交一年增加2元；与基本养老金挂钩1.2%，针对70岁-75岁增加20元，那么可以算养老金增加金额：每个月可以增加45+20×2+3000×1.2%+20=141元，相对退休金3000元而言，增加了4.7% 。
今年退休金上调4%是根据退休人员的养老金发放基数来计算的。
具体来说，如果某位退休人员的养老金基数为3000元，那么他的上调金额就是3000×4%＝120元。
也就是说，他的养老金每月将增加120元。
