氨基酸多的食物如下:
1、牛奶、鱼类、海鲜、家禽、香蕉、花生等亮氨酸含量较多:鱼类、豆制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子、芝麻、鱼虾类、贝类等富含赖氨酸。
2、全麦面包、豆制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子、芝麻等苯丙氨酸含量高;鱼类、奶制品、蛋类、豆制品、花生、糙米、黑米、黑麦、全麦、香菇,蘑菇等富含异亮氨酸和缬氨酸。
3、各种肉类及动物肝脏富含苏氨酸;大豆、豆制品、鱼类、大蒜、肉类、洋葱和酸奶等富含蛋氨酸;糙米、肉类、花生、豆制品、鱼类、肉类、牛奶、香蕉等食物富含色氨酸
氨基酸多的食物如下:
1、牛奶、鱼类、海鲜、家禽、香蕉、花生等亮氨酸含量较多:鱼类、豆制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子、芝麻、鱼虾类、贝类等富含赖氨酸。
2、全麦面包、豆制品、脱脂牛奶、杏仁、花生、南瓜子、芝麻等苯丙氨酸含量高;鱼类、奶制品、蛋类、豆制品、花生、糙米、黑米、黑麦、全麦、香菇,蘑菇等富含异亮氨酸和缬氨酸。
3、各种肉类及动物肝脏富含苏氨酸;大豆、豆制品、鱼类、大蒜、肉类、洋葱和酸奶等富含蛋氨酸;糙米、肉类、花生、豆制品、鱼类、肉类、牛奶、香蕉等食物富含色氨酸