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怎么练出8块腹肌小学生(怎么练出八块腹肌小学生男)

怎么练出8块腹肌小学生(怎么练出八块腹肌小学生男)

更新时间:2024-05-05 22:21:22

怎么练出8块腹肌小学生

腹肌的练出主要依据身体的体脂含量,只有身体体脂含量达标,才有可能练出腹肌,男生体脂含量在11%~12%左右就会有比较明显的腹肌,以下是训练腹肌的方法:仰卧腹卷、屈肘俯撑左右侧提膝碰肘、仰卧两头起、坐姿并腿抱膝。

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