每天跳绳一千下能消耗多少热量（每天坚持跳绳一千个消耗多少热量）

跳绳属于有氧运动，能锻炼我们全身的肌肉和关节，非常适合普通人锻炼。普通人一般每分钟跳绳在60-100次左右，每天跳绳1000下需要10-15分钟左右，消耗的热量有200-300大卡之间。