跳绳两千个消耗多少热量（跳绳4500个消耗多少热量）

250卡路里

通常跳绳一天大概要跳2500~3500下为好，跳绳2500下可以消耗250卡路里，跳绳3500下可以消耗300卡路里，正好可以达到减肥的效果，而且又不会出现过于疲惫的现象。因此大概要跳2500~3500下为好。

跳绳2000下大概能消耗210卡路里。

计算公式如下：一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能，即每分钟21卡路里。2000下大约需要10分钟，因此，跳绳2000下大概能消耗210卡路里。以上是纯公式计算，实际中可能会比这数值大，涉及到其它损耗的。