补铁最快最好的水果（补铁最快三种水果）

补铁最好，最快的水果有，樱桃，葡萄，苹果，菠萝，沙棘。火龙果，桑葚这些水果中都含有丰富的铁元素和维生素。但要想补铁，还应该补充动物性的食品，如鸡肝，猪肝的。

樱桃含有铁含量先占果实。樱桃自古以来就被称为“美丽的水果”。根据中国古代医学书籍，樱桃可以“滋润皮肤”，“使皮肤看起来漂亮”。这主要是因为樱桃富含铁。每100g含铁量是草莓的6倍，红枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，在所有水果中居首位。

除樱桃、杏、桃、李、葡萄干、红枣外，含铁较多，是水果补铁正确的选择