首先要查明长包的原因,有没有磕碰到,如果因磕碰而起的包,在24小时内可以用冷敷,能够缓解疼痛和青肿的症状,但要注意不要直接将冰敷在伤处,最好隔一层纱布,如果有外伤需要先对外伤进行清洗消毒,然后在冷敷,如果不是需要到医院查明原因,再进行治疗。