减脂每千克体重摄入多少碳水（减脂每公斤体重摄入多少碳水）

减脂期每天每公斤体重摄入碳水化合物应控制在1-2克。

在减脂期间，需要保证每天的总能量摄入量低于消耗量，而控制碳水化合物摄入可以有效地降低总能量摄入量。

并且，碳水化合物在人体内被分解为葡萄糖，葡萄糖是人体能量的主要来源，如果吃太多的碳水化合物，体内的葡萄糖会转化为脂肪，在减脂期的目标相反，所以需要控制碳水化合物的摄入量。