1、每天保证8小时睡眠晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高成绩的基本要求。
2、学习时要全神贯注车马喧器的境界，只有我的手和脑与课本交流。
3、坚持体育锻炼。
4、学习要主动起提高学习成绩。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高成绩。
回答:有可能逆袭因为一年的时间还是比较充足的，只要你下定决心认真备考，梳理好知识点，多做练习题进行知识的巩固和提高，掌握解题方法和技巧，而且切记要保持心态的平衡和积极向上，相信自己一定可以取得好成绩的
此外，还可以请教老师和同学，多参加课外辅导和专业小组讨论，增加自己的学习资源和知识面，提高自己的综合素质和能力水平，同时切忌对其他科目的学习松懈，要保持全面发展和充实自己的课余生活，培养积极向上的心态和健康的生活习惯，这样才能更好地逆袭一年中考
