小学一年级拔河比赛技巧（小学生拔河的方法和技巧三年级）

一、整体上：

基本姿势：不要弯蹲而应全身伸展

身体方向：绝对不要身体侧向压绳

预备站姿：膝盖外侧弯重心在后跟

维持体轴：保持全身最佳伸展状态

利用体重：保持适当姿势不可太低

小腿角度：用骨骼而非肌肉来支持

拔河开始：使大腿保持在水平

之上