有以下好处：
1. 补水保湿：黄瓜含有高水分含量，能够提供身体所需的水分，有助于保持皮肤的水润和弹性。
2. 促进消化：黄瓜中的纤维有助于促进消化系统的正常运作，减少便秘问题。
3. 控制体重：黄瓜是低热量食物，每天食用可以增加饱腹感，减少摄入的热量，有助于控制体重。
4. 丰富维生素和矿物质：黄瓜富含维生素C和维生素K，以及钾、镁等矿物质，有助于保持免疫系统健康，维护骨骼和心血管健康。
5. 提供抗氧化物：黄瓜中含有一些抗氧化物，如黄瓜甙和维生素C，可以帮助降低氧化损伤和炎症。
黄瓜可以为人体补充维生素C,维生素B2,维生素E,胡萝卜素,尼克酸,蛋白质,钙,铁,磷等矿物质,且富含大量的水分,味甘肉脆,不但能满足人体的生理需要,还能帮助人体排毒通便,
