想内心平静要降低期望，做自己可以接受的事，或想做的事。有所求，期待他人的回报，就会患得患失，低于期望会失望，高于期望太多会惊喜。这些情绪都无法让内心平静。自己做的选择，是心里抵触或被迫的选择也会委屈生怨，也不利于内心平静。
只有踏实做自己能做的事，愿意做的事，只看付出，不求回报和结果，才能心平气和，宠辱不惊。
让人内心平静的最好方法是坐下来看书阅读。人生活在大千世界，无时不被生活琐事所困扰，内心无法保持安宁平静。让你内心平静，你可以找一本你喜爱的书籍杂志来阅读。当你坐下来时，你的内心己经有所平静，你会被书中精彩内容吸引，不知不觉地进入快乐的心境。
