一盘炒青菜的热量是多少（各种蔬菜的热量一览表）

一盘炒青菜的热量取决于所使用的青菜种类及用量，以及所使用的油脂类型和用量。一般情况下，100克青菜炒出来的热量大约是30千卡路里左右。此外，如果使用的是油炸的青菜，则热量会更高。如果使用的是油脂，则热量会更高，例如使用五花肉油或饼干油等。所以，一盘炒青菜的热量最终取决于实际使用的青菜种类、用量和油脂类型及用量。

1盘炒青菜(300克)121大卡。

　　1棵青菜(30克,可食部分24克)10大卡。

　　1盘烫青菜(300克)90大卡。