初级:1固定正反手的动作，从引拍，挥拍，收拍的正确性稳定性！
2增加球感球性练习，先击打原地放下弹起的球，熟悉后再击打隔网送过来的球
3每次打完球后，做步法练习，让脚步变得轻快灵活！
提高:1对墙连续对打或者两人对打，控制球的方向，落点，速度，旋转来稳定增加对打回合！
2在击打球的过程中穿插步法练习
3在稳定正反手击球后，练习网前截击和底线左右区发球
4正反手击球和网前截击完成后都来做分腿垫步的动作，准备接下一个回合的来球！发球需要注意动作连贯性
注意点:1打网球不是靠手臂在发力，击球前应双膝微屈，腿登地转腰带动手臂挥拍击球！
2击球时不动手腕，防止乱动手腕受伤
3有了一定水平后多打比赛！
用心并且努力练习
