这个问题其实没有确切的答案，这个和题主的身高／体重／身体素质都有关系。如果题主100kg重，那从75练到90kg卧推应该1-2个月（当年我的情况）；如果只有60kg，那就不好说了，相当于从1.25倍体重练到1.5倍，可能会花数年时间。
其实这就是平台期的概念，不同人平台期的位置不同。比如说我刚开始健身的时候推60kg，三个月之后就90公斤了，又过了三年才到120kg，因为中间经历了几个平台期。
自己的感想：另外如果只是为了强身健体的话我觉得追求某一项的重量其实意义不大，更标准的训练动作和更均衡的训练方法更加重要。相比于卧推力量，其实在体育运动中核心力量更重要
