减脂期间是可以吃龙眼的，但是在吃的时候需要适量。
龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有钙、磷等微量元素。并且中医认为龙眼味甘，性平温，无毒，入心、脾、胃经，具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效。减肥期间是可以适量吃龙眼的，对身体健康是有益的，但龙眼属于高糖、高热量食品，减肥期间不宜多吃，否则不利于体重的控制。
减脂期间要定时定量进餐，不随意加餐，三餐能量分配要得当，多吃饱腹感强的食品，也可以选择新鲜的蔬菜水果及粗粮，有益于减肥的进行，如苹果、菠菜、芹菜、胡萝卜、燕麦、荞麦等。也可以配合运动来减肥，如进行游泳、慢跑、跳绳、爬山等，一定要坚持，持之以恒才能看到效果。
