以下是几个中午给孩子做的简单又营养的饭菜建议：
1. 番茄炒蛋饭：将番茄和鸡蛋切成小块，用油炒熟，和米饭一起翻炒即可。这道菜营养丰富，还富含蛋白质和维生素。
2. 肉末豆腐汤面：将瘦肉末和豆腐切成小块，煮成汤，再将煮熟的面条放入即可。这道菜营养均衡，含有蛋白质、碳水化合物和维生素等。
3. 地三鲜：将土豆、茄子和青椒切成小块，用油炒熟即可。这道菜既简单又营养，其中土豆和茄子富含维生素和矿物质，青椒则富含维生素C。
4. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋打散，煮成汤，加入适量盐和味精即可。这道菜营养丰富，紫菜富含多种矿物质和维生素，鸡蛋富含蛋白质和维生素D。
以上是一些简单又营养的饭菜建议，你可以根据孩子的口味和喜好进行调整。同时，为了保证孩子的营养均衡，建议在每餐中都加入适量的蔬菜和水果。
关于注目给孩子做什么饭会营养，然后做法又简单的菜系有以下这些，首先是蛋包饭，蛋包饭只要将饭进行翻炒后，蒸上一个大红包上盖上一些钢铁枪后集合得到一盘美味有营养的，有简单的儿童套餐。
