做平板支撑的好处是很多的。
首先，平板支撑可以锻炼腹肌和背部肌肉，使身体更加稳定；其次，它可以增强核心力量和威力，让你的日常生活更加轻松；最后，它可以帮助你减肥和塑形，让你的身体更加健康美好。
但是，平板支撑也有一些坏处。
首先，如果你做的地面不平，可能会伤害到你的手腕和手臂；其次，如果你的平板支撑姿势不正确或者时间太长，可能会对背部或其他肌肉产生不良影响。
因此，在做平板支撑时，请确保你的姿势正确，时间适当，并且在健身前进行必要的热身运动。
总之，平板支撑可以为我们带来诸多益处，但是要谨慎健身，避免不良后果。
平板支撑是一种全身性的核心训练方法，对身体有多种好处。它可以增强核心肌群的稳定性和力量，改善姿势和平衡。此外，平板支撑还可以锻炼背部、肩膀、手臂和腹肌，提高身体的稳定性和耐力。然而，如果姿势不正确或者过度使用，可能会导致肩膀、手腕和腰部的压力和受伤。因此，正确的姿势和适度的训练是非常重要的。
