最为简单的方法就是做几次深呼吸，这样可以较快地平静。
另外，要把一些不该想的事情放在一边，让工作或是要做的事情来填充一下自己，做事情把一些想法忘记。
平时要注意练习自己的承受能力，特别是在高压环境下的内心承受能力，这样不致于事情来了不知所然。
多做一些让内心平静的运动，比如说太极，这样一些体育运动不仅让身体健康，也是对于内心的一种提升。
关于这个问题，以下是一些让自己快速平静下来的方法：
1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，专注于呼吸，让身体放松下来。
2. 冥想：找到一个安静的地方，闭上眼睛，专注于呼吸和内心的感受，让自己平静下来。
3. 伸展运动：进行一些简单的伸展运动，放松身体，减轻压力。
4. 跑步或散步：运动可以释放身体中的紧张情绪，让自己感觉更放松。
5. 聆听轻柔的音乐：听一些轻柔的音乐，让自己感觉更舒适和轻松。
6. 喝杯热茶：热茶可以让身体感觉舒适，放松身心。
7. 找人倾诉：找一个信任的人倾诉，把自己的内心感受说出来，可以减轻压力，让自己感觉更轻松。
