蛙跳有什么好处（蛙跳的正确姿势和技巧）

蛙跳的优势:1 .这个动作简单易学，不需要任何设备。2、锻炼腿部肌肉，增加小腿的力量。3.青少年跳蛙可以促进髌骨的发育，帮助人们长高。腹部肌肉也可以得到一定程度的锻炼。5.增加跳跃力。6、提高肺活量。需要注意的是，每天要练习15-20组，每组15-20组，每组休息1-2分钟，以达到预期的效果。