跑步机跑步多久能达到减重效果（跑步机跑多久可以达到健身效果）

一般需要跑30分钟到40分钟以上：

用跑步机跑步对于身体内脂肪改变比较少的人，需要坚持较长时间才能达到减重效果。

2. 身体基数大的人需要坚持40分钟左右的时间：如果身体基数比较大，用跑步机跑步可能需要坚持较长时间才能达到减重效果。