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为什么说脚是人的第二心脏

为什么说脚是人的第二心脏

更新时间:2023-06-17 18:04:11

为什么说脚是人的第二心脏

脚是撑住我们身体的「根」,它的血管最长,距离心脏最远,但它的健康却一直被遗忘,甚至不了解脚带来的心血管疾病征兆。 

脚是第二个心脏!

在心血管科的医师眼里,「脚」是第二个心脏。并不是说脚也可以像心脏一样,负责维持我们的生命,但脚却跟心脏一样,容纳了很多血液。如果用平均身高来计算,脚的血液要流回心脏,必须要往上1公尺,需要的压力不会输给要打出血液的心脏。

所以一旦脚的功能下降,血液无法顺利的送回心脏,就会在脚开始堆积。而不流动的血,就像不流动的池水,久了就会变得黏稠,慢慢形成血栓。国泰医院心血管中心医师张嘉修说,其实有8成的下肢急性血栓都是来自心脏,所以如果脚堵塞了,其实正代表心血管是不健康的状态。

不过其实透过适当的运动,可以让脚部的肌肉加强,增加血液循环的能力,也比较不容易出现血栓,或是让血栓堆积在脚;而脚部的微血管顾好了,身体其他地方的血液循环也会变好,也因为支撑身体的脚部健康了,活动力也会增加,等于让全身都健康起来。

3招运动让身体健康

一、开脚趾 轻松的坐姿,双脚踏平在地上。 用力把5只脚趾往外撑开,维持5秒收回;再往内紧缩,一样维持5秒。 重复动作10次。

二、深转脚踝 轻松的坐姿,双脚踏平在地上。 微微抬起左腿,以大脚趾为画笔,在空中画圆,同时使脚踝逆时针旋转15~20圈,之后换成顺时针旋转15~20圈。 换脚重复上述动作。

三、脚跟拉伸 轻松的坐姿,双脚踏平在地上。 可以利用一条弹力带缠绕在重家具上,举起一只脚,另外一端缠在脚背上。 勾脚掌,让脚掌呈现90度,如果可以再往内收,维持5秒,感觉脚跟有拉伸,重复10~15次 换脚重复动作。

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