脚是撑住我们身体的「根」，它的血管最长，距离心脏最远，但它的健康却一直被遗忘，甚至不了解脚带来的心血管疾病征兆。
脚是第二个心脏！
在心血管科的医师眼里，「脚」是第二个心脏。并不是说脚也可以像心脏一样，负责维持我们的生命，但脚却跟心脏一样，容纳了很多血液。如果用平均身高来计算，脚的血液要流回心脏，必须要往上１公尺，需要的压力不会输给要打出血液的心脏。
所以一旦脚的功能下降，血液无法顺利的送回心脏，就会在脚开始堆积。而不流动的血，就像不流动的池水，久了就会变得黏稠，慢慢形成血栓。国泰医院心血管中心医师张嘉修说，其实有８成的下肢急性血栓都是来自心脏，所以如果脚堵塞了，其实正代表心血管是不健康的状态。
不过其实透过适当的运动，可以让脚部的肌肉加强，增加血液循环的能力，也比较不容易出现血栓，或是让血栓堆积在脚；而脚部的微血管顾好了，身体其他地方的血液循环也会变好，也因为支撑身体的脚部健康了，活动力也会增加，等于让全身都健康起来。
３招运动让身体健康
一、开脚趾 轻松的坐姿，双脚踏平在地上。 用力把５只脚趾往外撑开，维持５秒收回；再往内紧缩，一样维持５秒。 重复动作１０次。
二、深转脚踝 轻松的坐姿，双脚踏平在地上。 微微抬起左腿，以大脚趾为画笔，在空中画圆，同时使脚踝逆时针旋转１５～２０圈，之后换成顺时针旋转１５～２０圈。 换脚重复上述动作。
三、脚跟拉伸 轻松的坐姿，双脚踏平在地上。 可以利用一条弹力带缠绕在重家具上，举起一只脚，另外一端缠在脚背上。 勾脚掌，让脚掌呈现９０度，如果可以再往内收，维持５秒，感觉脚跟有拉伸，重复１０～１５次 换脚重复动作。
