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高考之前减压方法(学生高考前减压的正确方法)

高考之前减压方法(学生高考前减压的正确方法)

更新时间:2024-05-11 03:28:36

高考之前减压方法

劳逸结合法

保持充足的睡眠,至少是7小时,每天要有半小时的运动,如打球、游泳、慢跑等。如果紧张、焦虑还应该听听轻松的音乐。每天做20分钟放松训练。

2.沟通交流法

当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时,可与家长、老师或知心朋友沟通交流,起到放松心情、缓解压力的作用。

减压方法

第一,可以出去散散步,听听音乐

第二,可以适当的跑跑步,

第三,大课间进行一些身体对抗性不强的体育活动,

第四,适当的倾诉,可以找老师,家长或同学

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