主料燕麦片（即溶）150g 全麦粉70g 椰蓉30g 蔓越莓干30g 熟黑芝麻15g 蜂蜜80g 椰汁/牛奶100g 燕麦棒棒脆的做法步骤1. 烤箱预热150度，燕麦片入烤箱，上下火，中层8分钟2. 蔓越莓干切碎粒，黑芝麻，椰蓉待用3. 烤好的燕麦片稍凉倒容器里，加入全麦粉，把蔓越莓干，黑芝麻，椰蓉倒入，再加入蜂蜜后搅拌几下5. 模具铺上油纸，将拌好的燕麦混合物倒入铺平压实，烤箱预热，170度，30分钟6. 烤好取出稍放凉切条7. 嫌太长切短些。8. 装盘，待放凉装密封。9. 无油低热量，既可零食还能用来应急作裹腹食物，试试吧。
