1.语言和想象放松
要学会以幽默的心态面对生活，幽默是精神健康的一种调节记忆，能够以良好的心情应付周围的一切通过想象的方式来缓解心里的压力，另外也可以适当听一些舒缓的音乐，能够让身心得到一定的放松。
2.分解法
初三的孩子在平时可以将生活当中的一些压力罗列出来，并且逐一进行解决，以此缓解紧张的心理以及压力比较大的症状。
3.尽情的发泄
初三的孩子在平时学习压力比较大或者是心情烦躁不安的时候，可以通过宣泄的方式来改善，想哭就哭，另外也可以通过大声喊的方式来宣泄自身的情绪
怎么缓解初三的学习压力?
1.努力学习，尽量有备无患。事事做到前面。慢慢就有自信，成绩也会提升。
2.向成绩好的同学取经，交流。你会方向他也有压力。你就会感觉好点，不那么焦虑
3.调整心态。明白努力是可以提升成绩，但是有时和有天分的人比还是有差距。不要强求第一，要和以前的自己比
