夏季吃什么防中暑（夏季吃什么防中暑最好）

一是要多吃新鲜的瓜果蔬菜。 瓜果蔬菜含水分多，特别像黄瓜丝瓜含的成分有利于败火。

二是要吃一些绿豆类食物，绿豆汤，绿豆大米粥。

三是适当多吃点咸菜，补充盐分。

夏天一定要多喝水多喝水，可以很大程度上预防中暑。其次多吃水果，水果增强新陈新陈代谢，也可以预防中暑。还有就是说喝绿豆汤，吃绿豆粥，都是预防中暑的佳品。