1. 要本着诚挚的态度去申请向领导提出申请要调岗，注意态度一定要诚挚而谦逊;要让领导看起来觉得你的诚意十足，一点没有甩手的迹像。切不可态度蛮横，语气粗糙，让领导下不来台面。
2. 有个合适的理由提出申请在向领导提出调岗的申请时，一定要有个合适的理由。这个理由必须是事关工作的，不可以与人事关系有纠隔;要让领导听起来觉得很有必要将你调离现在的岗位，而去更合适的岗位发挥光和热。
3. 要找适当时间与领导申请对于领导来说，工作时间都是安排得相当紧凑的;所以要注意寻找合适的时间向领导提出调岗申请。这个合适时间必须是领导工作结束以后的空档期，没有工作和会面安排的时候。
4. 语气一定要平和不可急躁在向领导提出面谈申请的时候，注意语气一定要平和，情绪要稳定，语速要缓慢;切不可激动起来情绪高昂，语速加快，否则如果那样的话，调岗申请也有可能就黄了。
5. 要在单位与领导单独交流在找到合适时间向领导面谈的时候，最好选择单位内，要与领导单独交流;这样提出申请即使领导感觉意外，也不会有第三者在场知晓，可以避免不必要的误会和传言发生。
6. 要预先设想自己合适岗位还有一点比较重要的就是，要预先设想好自己合适的岗位。这样向领导提出申请的时候，可以着重陈述自己向往新岗位的优势，表明现在的不足之处，让领导感觉调岗很有必要。
态度要诚肯，语气要平稳，表达要简单明了。
理由要充分，要尽量从工作角度出发阐述理由，少谈个人原因。
时机要把准，比如有合适的新岗位、领导有调整岗位的设计等。
