跆拳道基本内容如下：
1.体能部分：俯卧撑，左右提膝，高抬腿等。
2.站姿部分包：立正，实战势准备，马步等。
3.基本腿法部：前踢腿。4.柔韧部分包：正踢，里合，外摆等。5.基本动作：马步冲拳，上格挡，中格挡，下格挡。跆拳道是韩国的国术，以腿法为主。
共分为：跆舞，品势，实战竞技，特技等四个部分。注重精神方面的锻炼，级别划分为十级九段。
跆拳道基本学习内容
1、跆拳道五个基本站姿；并步、并排步、马步、走步、弓步
跆拳道基本站姿学习要领：
井步：与立正姿势相同，2 脚内侧贴紧，两腿直立内侧贴紧，两手握拳置于大腿外侧：
并排步：左脚向左分开一个脚掌距离，两脚保持脚尖及内侧平行： (不允许内扣或外八，左右距离过大或过小）
马步：两脚左右为2脚掌距离，两脚尖平行，两腿膝关节向下蹲30度：
走步：两脚前后距离为1个脚掌，后脚尖向外转30度：
弓步：两脚前后距离在2脚半－3脚掌距离，前腿膝关节向前弓下与踝关节垂直。
