判断自己有没有艾滋病,首先要确认自己是否有过可导致感染艾滋病的不安全行为。不安全行为主要有是否有过无保护的淫乱行为,包括同性间的和异性间的。是否与他人有过血液或体液交换的行为,包括共用注射器、伤口接触等。如果没有这些行为,则不用怀疑自己有艾滋病。