护额头带怎么戴（头带和胸带哪个效果好）

正确使用方法是在比赛或训练时，将护额带佩戴在头部，覆盖额头和耳朵，并将发际线尽可能向内拉，使其贴近头部皮肤。
这样可以保护头部免受碰撞和摩擦的伤害，并提高头部稳定性和运动员的注意力。
护额带的材质应选用透气、吸汗、柔软、舒适等特点的材料，不要选择过分紧缩或过松的护额带，以免影响使用效果

先从上面额头用手撑起来，慢慢的把手撒开，然后戴在额头上 再把头发撩起来