其实相对来讲,这两样东西在营养成分上是差不多的,只是裙带菜相比海带来说要细很多,它们成分当中都是含有丰富的膳食纤维,以及钙,镁等等,经常吃的话可以帮助身体当中的脂肪代谢,所以在减肥时是可以吃的,而具体哪一种好,还是看个人的需要。