护膝护肘怎么戴（护膝 护肘 护腕正确使用方法）

护膝和护肘是运动时保护关节的重要装备。戴护膝时，先将膝盖处清洁干净，然后将护膝套在膝盖上，确保位置正确，不要过紧或过松。

护肘戴法类似，先清洁肘部，然后将护肘穿上，确保贴合肘部，不要影响手臂的灵活性。在运动时，要注意护膝和护肘是否松动或滑落，及时进行调整。同时，选择合适的尺码和材质的护膝和护肘也很重要，以确保最佳保护效果。