气沉丹田 丹田到底在人体什么位置 深呼吸时 吸气时 膈肌上体 那么腹腔是凸出来还是凹进去（什么是丹田 丹田具体位置如何确定）

朋友气沉丹田 主要是内家拳最早提出来的， 气沉丹田 主要是 用来 锻炼横膈膜 培养腹部 坚实点的， 这样才能 在 发劲时 把敌人打出去， 内家拳由于发力模式和 现代搏击术区别很大 所以特别强调腹部坚实点 也就是气沉丹田， 锻炼横隔膜 主要是逆腹式呼吸， 也就是 吸气时 略微内凹 呼气时 气沉丹田 外鼓。