肌肉耐力怎么提升（提升肌肉耐力最好的方法）

1.

可以进行跑步:

进对下肢进行耐力训练时，可以进行持续的慢跑，找到一个适合自己相对较小的负荷量，在这个负荷量上持续的进行锻炼，并且逐步地延长，久而久之会使下肢的耐力逐步增强。

2.

平板支撑检测一般是对上半身肌肉耐力的一种精确测量。可以开展尽可能多做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉耐力。

3.

游泳也是一个不错的选择，游泳还锻炼到手部腿部等部位的肌肉，有利于提高肌肉耐力。