上夜班算熬夜吗（长期上夜班的十大忠告）

夜班不算熬夜 熬夜主要在于睡眠时间是否充足,是否规律地休息,这两点! 如果你的睡眠没有规律,睡眠的时间又不充足,或者是睡眠的质量不好没有做到睡8个小时以上,那一定属于熬夜的行为。