太简单了，木瓜去皮去籽，和牛奶一起。加点冰块和蜂蜜，进料理机打碎就好了，加香草冰淇淋加糖或者别的什么完全按照个人爱好和当时条件来~
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热饮：干净没油的锅烧开水，把切片的木瓜放进去烫一下，捞出来，水倒掉，然后牛奶倒入锅里小火加热，（小火！小火！！绝对不能让牛奶烧开了）然后把木瓜片倒进去，轻轻搅拌，别煮太久了~~依个人口味加点糖或蜂蜜。
最重要的一点：不是蒙牛纯牛奶不能加热，而是所有的牛奶都不能烧开，一沸腾蛋白质就变性了，会成蛋花状~~~
而且只要不是很怕胖的话，牛奶里加点糖是能促进营养吸收的~~~不爱吃甜食的可以少加点，或者改加蜂蜜~~
