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哪些食物里含有B族维生素(b族维生素在什么食物里面多)

哪些食物里含有B族维生素(b族维生素在什么食物里面多)

更新时间:2024-05-01 08:44:14

哪些食物里含有B族维生素

富含B族维生素的食物:

1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝,在动物的内脏当中蕴含着非常丰富的B族维生素。

2、蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、生菜、白菜,在这些蔬菜当中含有大量的B族维生素。

3、谷类的食物,比如大米、小米、燕麦、荞麦、大麦,在这些谷类食物当中富含有B族维生素。

4、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋

答:奶制品。

维生素B(Vitamin B)旧称维他命B,是B族维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。属于水溶性维生素。

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