每天吊单杠 10分钟到20分钟可以长高。
吊单杠的时候，会拉伸四肢，充分的刺激下肢骨的生长。而且在吊的过程中，还能加速血液循环，促进新陈代谢，长高的效果非常显著。身高跟先天遗传，生长激素分泌都是有关系的，
吊单杠能不能长高，要从两个方面考虑：
1、通过单杠拉高，没有依据，但是这种锻炼会刺激骨骼生长，可能会长高；
2、假如脊柱有轻微侧弯，通过吊单杠能缓解，也可引起长高左右。有些运动，如举重或者力量锻炼，对长高会有影响。
吊单杠运动跟力量运动和举重运动相比，对长高有有利的影响。一般儿童在生长发育时期，多参加体育活动，如打球、蹦跳这种运动，同时增加营养、充足睡眠，比如早睡、沐浴阳光，对长高有意义。
