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穿短裙下蹲的方法(穿裙子应该如何下蹲视频)

穿短裙下蹲的方法(穿裙子应该如何下蹲视频)

更新时间:2024-04-30 21:16:27

穿短裙下蹲的方法

1.穿短裙正确蹲法:交叉式蹲

这种蹲姿通常适用于女性,尤其是穿短裙的时候。交叉式蹲姿优美典雅,非常适小仙女们。

教程:以右脚在前为例,右脚放在左脚的左前侧,然后顺势下蹲,使左从右腿右面向右侧伸出,两脚呈交叉状。下蹲后右小腿垂直于地面,右侧全脚着地。左脚脚跟抬起,脚掌着地。注意两腿前后靠紧,合力支撑身体,臀部下沉,上身稍前倾。短裙的时候要避免走光。如果穿着衣服领口较低时,可以单手捂住领口最低哦

2.穿短裙正确蹲姿:高低式蹲

这种蹲姿通常比较实用,对于男性来说更为方便,当然女士也同样适用。

教程:下蹲时右脚在前,左脚稍后,两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,左脚脚跟提起,脚掌着地。左膝低于右膝,左膝内侧靠于右小腿内侧,形成右膝高左膝低姿态,臀部向下,基本上以左腿支撑身体。

交叉式蹲下。如果是穿短裙要下蹲的话,通常是采用交叉式下蹲。应该是提前做好准备,左腿在前,右腿在后,采用缓慢的方式下蹲的。

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