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单腿硬拉练哪里的肌肉(单腿硬拉练的是上臀还是下臀)

单腿硬拉练哪里的肌肉(单腿硬拉练的是上臀还是下臀)

更新时间:2024-05-02 04:02:17

单腿硬拉练哪里的肌肉

单腿硬拉主要练的是臀部肌肉、腘绳肌以及整个身体后链,不过练习单腿硬拉的话是有一定的技巧,否则不仅训练效果受损,还会带来一定的副作用。

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