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划船机主要锻炼什么部位的肌肉(划船机主要锻炼哪个部位)

划船机主要锻炼什么部位的肌肉(划船机主要锻炼哪个部位)

更新时间:2024-04-29 04:11:26

划船机主要锻炼什么部位的肌肉

划船机主要锻炼腰背部的肌肉。

划船运动时,我们的身体尤其是腰背部需要不断地屈和伸,脊柱弯曲的程度较大,能够很好地牵拉腰背部的韧带、肌腱等软组织

划船器主要锻炼腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉。

划船器又叫划船机,是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用,特别是臂部、背部和腹部的肌肉而设计的健身器械,划船时,每一个屈伸的划臂动作,都能使约90%的伸肌得到锻炼,因此它对平时几乎不参与任何运动的伸肌来说,实在是受益无穷。同时对锻炼背部肌肉也有明显效果,能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围,使脊柱的各个关节得到锻炼。这不但能提高肌肉的弹性,也能增强其韧性。

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