橄榄油食用油不可以天天吃
橄榄油主要以油酸为主,亚油酸和亚麻酸含量则比较少。在营养上,亚油酸和亚麻酸是必须脂肪酸,而油酸并非必须脂肪酸,所以橄榄油不适合单一、长期、不间断地食用,最好和其他植物油混合食用。
可以,橄榄油可以用于凉拌蔬菜,也可以每天早晚直接服用一汤勺,帮助人体摄入维生素E以及抗氧化物质,还可以将橄榄油滴几滴涂在面膜上,有祛斑美容功效。
橄榄油食用油不可以天天吃
橄榄油主要以油酸为主,亚油酸和亚麻酸含量则比较少。在营养上,亚油酸和亚麻酸是必须脂肪酸,而油酸并非必须脂肪酸,所以橄榄油不适合单一、长期、不间断地食用,最好和其他植物油混合食用。
可以,橄榄油可以用于凉拌蔬菜,也可以每天早晚直接服用一汤勺,帮助人体摄入维生素E以及抗氧化物质,还可以将橄榄油滴几滴涂在面膜上,有祛斑美容功效。