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怎么样让自己瘦(怎么样才能让自己更瘦)

怎么样让自己瘦(怎么样才能让自己更瘦)

更新时间:2024-05-11 09:23:22

怎么样让自己瘦

要让自己真正瘦下来,必须要经常锻炼,消耗体内的脂肪,降低身体的体脂率,而不是一味地减少食量。

所以,经常做仰卧起坐,引体向上和下蹲,每天各做一百次,坚持半年,就可以有效让自己瘦下来。

第一积极参加力所能及的劳动。

第二积极参加体育锻炼。

第三生活要节制,每次不要吃过饱的饭,不要吃过多的脂肪的食物。多吃蔬菜水果等。

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