100颗瓜子相当于几碗米饭（几个瓜子相当于一碗大米饭）

根据瓜子和米饭的营养价值和热量含量来看，很难直接将100颗瓜子与几碗米饭进行等量转换。瓜子富含蛋白质、脂肪和纤维，而米饭主要是碳水化合物。此外，瓜子的热量相对较高，而米饭的热量相对较低。因此，要根据个人的能量需求和饮食习惯来确定100颗瓜子相当于几碗米饭。一般来说，100颗瓜子的热量大约相当于1碗米饭的热量，但具体的转换比例还需根据个人情况进行调整。建议在饮食中保持均衡，合理摄入各类食物，以满足身体所需的营养。