做完keep后可以立马睡觉吗（keep怎么设置自己的生理期）

运动后马上睡觉是不好的，运动后身体各种机能都处于兴奋状态，尤其是大脑神经元比较兴奋，即便躺下也不能马上入睡，至少要等半个小时以后睡觉，有利于提高睡眠质量。

运动后机体会产生较多的乳酸，入睡后新陈代谢减慢，乳酸在体内堆积会导致肌肉酸痛，最好做半个小时的自我调节后再睡觉，这样对身体健康是有益的。